为全面贯彻落实国科大关于加强和改进研究生思政教育、心理健康教育等相关精神要求，我所研究生部特邀中国科学院大学心理健康教育中心肖斌主任，于6月4日上午为研究生做题为“和自己的情绪做朋友”的心理健康教育专题讲座。讲座由研究生部主任李晋芳主持。 

　　讲座中，肖老师为大家剖析了研究生学习阶段常有的心理状态，包括孤独、迷茫、焦虑等。他从实际案例出发，通过提问回答的互动形式逐步引导研究生思考，引导研究生在面对各种情绪时，不要困在自己的思维里，要接受自己的情绪，直面各种负面情绪，用自己的认知去调节不良情绪，和自己的情绪和谐相处。肖老师还现场分享了几种调节情绪的方法，如正确表达、引导过渡、学会自我处理、寻求帮助等。报告中，肖老师还带领大家体会深呼吸放松法，该方法有助于提升自我认知情绪的能力，放松自我，提高专注力，调节情绪，改善睡眠。 

　　肖斌老师是中国心理咨询师协会筹委会专家委员会委员、中国科学院职工心理服务中心专家委员会委员、中国科学院大学心理健康教育专家委员会委员、中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员、美国心理学会心理治疗分会国际会员，有丰富的心理咨询和危机干预临床经验。整场讲座互动性强，通过对典型心理状态的透彻剖析和深入浅出的讲解，让同学们了解了一些心理知识，也提高他们保持心理健康的意识和能力，为研究生以积极的心态投身科研工作奠定基础，讲座达到了预期效果。（研究生部  供稿）