西安光机所研究生部特邀国科大专家做心理健康教育专题讲座

    为全面贯彻落实国科大关于加强和改进研究生思政教育、心理健康教育等相关精神要求,我所研究生部特邀中国科学院大学心理健康教育中心肖斌主任,64日上午为研究生做题为“和自己的情绪做朋友”的心理健康教育专题讲座。讲座由研究生部主任李晋芳主持。 

  讲座中,肖老师为大家剖析了研究生学习阶段常有的心理状态,包括孤独、迷茫、焦虑等。他从实际案例出发,通过提问回答的互动形式逐步引导研究生思考,引导研究生在面对各种情绪时,不要困在自己的思维里,要接受自己的情绪,直面各种负面情绪,用自己的认知去调节不良情绪,和自己的情绪和谐相处。肖老师还现场分享了几种调节情绪的方法,如正确表达、引导过渡、学会自我处理、寻求帮助等。报告中,肖老师还带领大家体会深呼吸放松法,该方法有助于提升自我认知情绪的能力,放松自我,提高专注力,调节情绪,改善睡眠。 

  肖斌老师是中国心理咨询师协会筹委会专家委员会委员、中国科学院职工心理服务中心专家委员会委员、中国科学院大学心理健康教育专家委员会委员、中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员、美国心理学会心理治疗分会国际会员,有丰富的心理咨询和危机干预临床经验。整场讲座互动性强,通过对典型心理状态的透彻剖析和深入浅出的讲解,让同学们了解了一些心理知识,也提高他们保持心理健康的意识和能力,为研究生以积极的心态投身科研工作奠定基础,讲座达到了预期效果。(研究生部  供稿)

 

 

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